SKILL / FORCE | WOD / |
Strict Pull-Ups 5 x 5 « hard reps » (lesté, délesté, assistées…) | 15min AMRAP @grinder pace: 20sec Bent Hollow Hold 5m DB’s Bear Crawl* 10 Dual DB Alternating Hang Clean/Snatch** Run 100m *pousser les DB, comme on avait fait en octobre **un bras qui snatch, l’autre qui clean. Alterner à chaque rep. Mouvement bizarre, c’est voulu. |
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