WOD DU 18/10/21

Nov 18, 2021

SKILL / FORCE WOD /

Strict Pull-Ups
5 x 5 « hard reps » (lesté, délesté, assistées…)
15min AMRAP @grinder pace:

20sec Bent Hollow Hold
5m DB’s Bear Crawl*
10 Dual DB Alternating Hang Clean/Snatch**
Run 100m


*pousser les DB, comme on avait fait en octobre
**un bras qui snatch, l’autre qui clean. Alterner à chaque rep. Mouvement bizarre, c’est voulu.