SKILL / FORCEWOD / LIFT HEAVY SH#T
A. TALL CLEAN
4 X 4

B.3-POSITION SQUAT CLEAN
X 4 sets

C. SQUAT CLEAN
Every 2 mins X 9 sets :
3 sets : 3 reps
3 sets : 2 reps
3 sets : 1 rep (build heavy pour les expérimentés)