Les STANDARDS pour intégrer la TEAM COMPETITEURS

Sep 27, 2021

MOUVEMENTSSTANDARDS REQUIS
HALTEROPHILIE
Snatch
Clean & Jerk
Femmes : 65% PDC / Hommes : 80% PDC
Femmes : 75% PDC / Hommes : 100% PDC
GYMNASTIQUE
Strict Pull Ups
Kipping Pull ups
HSPU
Femmes : 2 / Hommes : 8
Femmes : 6 / Hommes : 16
Femmes : 3 / Hommes : 10
CARDIO
Row 5K		Femmes : Sub 23:20 (2:20/500m ; 127.6 watts)
Hommes : Sub 20:00 (2:00/500m ; 202.5 watts)
CrossFit
Bergeron BEEP
Version 5/5/5		8+ Rounds
EMOM as long as possible
5 Thrusters 35/25kgs
5/3 Pull-ups
5 Burpees