CROSSFIT LE TRAPÈZE

Box affiliée depuis 2015

Unique à Boulogne-Billancourt

ACTUALITÉ

Des forfaits AVEC et SANS engagement sur toutes nos formules : accès 8 fois /mois ou 12 fois /mois ou en accès illimité.
Découvrez nos offres sur la section «Tarifs ».

ACTIVITÉS

OUVERT du lundi au vendredi 6H45 à 21H45 (vendredi fermeture à 20H45). Samedis de 8H00 à 15H30. Dimanches de 10H00 à 13H30.

Être coaché c’est quoi ?

 

  • Adaptation personnalisée
  • Encadrement et respect de la programmation
  • Accompagnement dans la réussite de vos objectifs
  • Correction de votre positionnement et de vos mouvements
  • Garantie votre sécurité
  • Progression technique et physique suivi
  • Encouragement et soutien pendant l’effort

De grand débutant à confirmé

  • De 6 à 99 ans
  • Plus de 50 séances coachées par semaine (CrossFit, Hyrox, gym, haltero, Hiit boxe, Renforcement musculaire)
  • Séances de 1H en petit groupe ( de 3 à 15 personnes max)

Le CrossFit au Trapèze, c’est quoi ?

  • Des séances encadrées, entièrement coachées
  • Tous niveaux, adaptation (mouvement, charge, intensité)
  • Varié, +150 exercices / entraînement différent chaque jour
  • Efficace : entraînement de 1H seulement
  • Coaching de qualité : en petit groupe et coachs certifiés
  • Communauté bienveillante, performance célébrée

CROSSFIT

Le CrossFit consiste en l’exécution de mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité.

Sous forme d’un circuit appelé WOD (Work Out of the Day), vous pratiquerez trois disciplines majeures :

  • CARDIO : pour le travail cardio-vasculaire
  • GYMNASTIQUE : pour le contrôle du corps et de la souplesse
  • HALTÉROPHILIE :  pour développer la force

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale dont l’objectif est de développer 10 qualités : agilité, équilibre, résistance coordination, vitesse, puissance, précision, force endurance et flexibilité.

CrossFit

CROSSFIT TEEN

Pour les ados de 13 à 18 ans.
Mercredi 18h30 et samedi 14h00.

(Forfait + pour ados niveaux intermédiaire ou confirmé sur planning général.)

Apprentissage et perfectionnement des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, jeter, attraper, se baisser, soulever, etc) par le biais d’exercices de cardio, gymnastique et d’haltérophilie, basé sur la mécanique du mouvement, la constance de celle-ci et enfin l’intensité.

CROSSFIT KID

Pour les enfants de 6 à 12 ans.
Mercredi 16h30.

Découverte et apprentissage des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, jeter, attraper, se baisser, soulever, etc) par le biais d’exercices de cardio, gymnastique et d’haltérophilie.

Charge et difficulté de l’exercice proposé adaptés au niveau de chaque enfant pour une progression personnalisée.

Nombreux formats d’ateliers sportifs sous forme de jeux.
Directement inspiré du CrossFit pour les adultes mais adapté aux besoins spécifiques de l’enfant et à son développement et sa croissance.

Charges et intensité en moins, le FUN en plus !

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Charge et difficulté de l’exercice proposé adaptés au niveau de chaque enfant et adolescent pour une progression personnalisée.

CrossFit kids et teens est fait pour donner aux enfants et adolescents le goût de bouger, adopter les bonnes postures dès leur plus jeune âge, privilégier la qualité des mouvements et développer un esprit communautaire.

GYMNASTIQUE : un des trois fondamentaux du CrossFit

Cours dédié uniquement à la discipline Gymnique.

Regroupe tous les exercices CrossFit à poids de corps (sans charges externes).
La gymnastique développe et favorise la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Cours orienté sur la technique du mouvement.
Il englobe également des exercices de renforcement musculaire orientés pour accéder/ favoriser l’exécution et le volume de ces mouvements.

Vous apprendrez dans ce cours à tracter, porter, pousser votre corps sur des mouvements dits « simples » (pull-up, toes to bar, push-up, etc) jusqu’à des mouvements plus complexes comme la marche sur les mains ou l’utilisation des agrès (anneaux).

Ce cours est programmé pour répondre aux deux niveaux de débutant à confirmé.

BARBELL CLUB

Dans ce cours, l’athlète va développer sa technique sur les 9 mouvements effectués à la barre d’haltérophilie.

L’apprentissage ou le perfectionnement de ces mouvements permettra à l’athlète de s’améliorer dans les WOD lorsqu’ils seront intégrés dans la programmation.

Vous développez des qualités physiques comme la force, la vitesse, la puissance, l’explosivité et aussi la mobilité et l’équilibre.

HYROX

Concept sportif qui couple l’endurance, la haute intensité et des mouvements fonctionnels.

Les compétitions de Hyrox commencent par 1km de course à pied, suivie de répétitions d’un exercice (souvent au poids de corps ou charges légères), le tout se répète 8 fois.

Au Trapèze, vous allez donc essentiellement travailler votre résistance et votre endurance cardio.

HIIT BOXE

HIIT BOXE est un entraînement de boxe pieds-poings dispensé uniquement au sac.
Il est fondé sur la préparation physique, athlétique et technique du kick-boxing. Ludique et exutoire, accessible à tous, c’est l’activité n°1 en terme de calories brûlées.

Renfo

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Programme d’entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité.

C’est aussi tous les exercices nécessaires à améliorer vos performances en CrossFit.

Cela vous permettra entre autre :

• d’améliorer votre silhouette
• de prévenir le mal de dos
• de lutter contre l’ostéoporose
• de prévenir les effets du vieillissement
• d’améliorer le bien être…

Venez tester !

Renfo

CROSSFIT EN FAMILLE

Le CrossFit est adapté à tous, enfants, ados, adultes, seniors, hommes, femmes, sportifs ou sédentaires.

Nos coachs sont formés pour vous accueillir, quel que soit votre profil ou niveau, en adaptant les mouvements pour une pratique sécuritaire et efficiente.

ET ainsi, pratiquer la même activité ressert les liens, permet de partager un moment privilégier et de complicité en famille.

Du FUN, du SPORT en FAMILLE !

Les dimanches matins à 10h00 sauf pendant les vacances scolaires.

Cours entièrement coachés.
Groupes restreints.
Programmation variée chaque jour.

SERVICES

Tarifs préférentiels pour nos abonnés.

Ostéopathe

Réservé aux abonnés

Diététicien / Nutritionniste

Réservé aux abonnés

Cours particuliers

Abonnés et extérieurs

Programmation d'entraînement

Abonnés et extérieurs

Progressez en vous sentant encadré et soutenu

Découvrez de nouvelles aptitudes

TARIFS

ABONNEMENTS

8 SÉANCES / MOIS

Engagement annuel

109€ / mois x12
ou 1290€

8 SÉANCES / MOIS

Sans engagement*

129€ / mois

12 SÉANCES / MOIS

Engagement annuel

129€ / mois x12
ou 1490€

12 SÉANCES / MOIS

Sans engagement*

159€ / mois

ACCÈS ILLIMITÉ

Engagement annuel

159€ / mois x12
ou 1890€

ACCÈS ILLIMITÉ

Sans engagement*

189€ / mois

ACCÈS ILLIMITÉ COUPLE

Engagement annuel

238€ / mois x12
ou 2849€

*Pour les forfaits sans engagement : paiement au comptant, à reconduction tacite. Résiliation avec préavis de 7 jours.

-15% pour le conjoint pacsé ou marié ou -10% pour le conjoint (même bail – justificatif officiel) – hors abonnement couple.

-10% pour les métiers d’intervention (pompiers, policiers, militaires, gendarmes) et étudiants

En cas de fermeture préfectorale des salles de sport dû à une pandémie, tous les abonnements sont gelés sans prolonger la durée de l’engagement.

À LA SÉANCE, CARNETS ET OPEN GYM

DROP-IN

25€

Carnet de 10 séances

210€

Carnet de 30 séances

540€

Accès Open Gym

79€

ACTIVITÉS SPÉCIFIQUES

ABONNEMENT KIDS

1 créneau fixe
 

du 01/09 au 30/06,
hors vacances scolaires

49€ / mois x 10
ou 490€

ABONNEMENT TEENS 13-18 ANS

2 séances / semaine
Créneaux fixes

du 01/09 au 30/06,
hors vacances scolaires

59€ / mois x 10
ou 590€

ABONNEMENT TEENS +

Accès illimité
sur le planning général

 
Accès toute l’année

 

99€ / mois x 10
ou 990€

CROSSFIT EN FAMILLE

Pour 1 parent et 1 enfant
puis 5€/pers supp.

Gratuit – 3ans
  -20% pour les parents abonnés

25€

PROGRAMMATIONS

Paiement sur place.

PROGRAMMATION

PERFECTIONNEMENT SPORTIF

Supplément sur
abonnement annuel en accès illimité

+25€ / mois

PROGRAMMATION

PERSONNELLE D’ENTRAÎNEMENT

Engagement 3 mois

200€ / mois

PROGRAMMATION

PERSONNELLE D’ENTRAÎNEMENT

+1 COURS PARTICULIER / MOIS

Engagement 3 mois

250€ / mois

COACHING PARTICULIER

Paiement sur place.

5 séances d’1 heure

500€

valable 6 semaines

10 séances d’1 heure

800€

valable 6 semaines

Repoussez vos limites

VISITE VIRTUELLE

Révélez des ressources cachées

CONTACT

contact@crossfitletrapeze.fr

Adresse : 32 rue Marcel Bontemps – 92100 Boulogne-Billancourt

Renseignements par téléphone du lundi au vendredi entre 9h00 et 17H00.
Tel : 06 28 25 79 50 ou 01 55 60 97 50

ACCÈS

 

• EN VOITURE : 3 parkings à proximité, – 150 rue du vieux pont de sèvres, – 38, quai Georges Gorse, – 55, Cours de l’Ile Seguin, et des stations “Autolib”.

• EN SCOOTER : Des places disponibles devant le local.

• EN MÉTRO : ligne 09, station Billancourt (la plus proche), Marcel Sembat ou Pont de Sèvres. 

• EN TRAMWAY : ligne T2, station Brimborion.

• EN BUS : 16 lignes à proximité, – n° 389 et n°571 : Arrêt Place Jules Guesdes, – n° 389 : Arrêt Parc Billancourt, – n° 9 – 160 – 169 – 171 – 179 – 291 – 389 – 426 – 467 571 – 12 – 61 : Arrêt Pont de Sèvres.

• EN VÉLIB : 3 stations à proximité, n° 21015 au 39 rue Nationale (et deux autres dans le quartier).